Jishukan Aikido

trening

Slik foregår en aikidotrening

Kvinner og menn, gamle som unge kan trene Aikido, og det kreves hverken spesielle fysiske forutsetninger eller spesielt utstyr. En aikidotrening er ofte delt inn i tre faser, oppvarming, fallteknikk og forsvars/angrepsteknikker med en eller flere angripere. Oppvarmingen kan variere, mens fallteknikk og forsvarsteknikk er deler av et definert pensum. Treningen på aikidoteknikkene foregår i en samarbeidsmodell der den ene tar på seg rollen som angriper, mens den andre utfører den relevante teknikken. Vi legger stor vekt på at utøverne skal lære riktig fallteknikk, og det er få skader i Aikido.

Under treningen tilpasser den mest erfarne seg til partneren, og på denne måten kan nybegynnere og viderekomne trene sammen. Instruktørene legger vekt på individuell oppfølging av hver utøver. Det er ingen konkurranser i Aikido, men utøverne motiveres gjennom egenutvikling og et flott miljø i et stort internasjonalt nettverk.

Noen grunner til å trene Aikido:

Det finnes like mange grunner til å trene Aikido som det finnes utøvere, men her er noen av de vanligste: Aikido trener hele kroppen og gir mykhet styrke og utholdenhet. Fallteknikken gir en dyptgående stimulering av kroppens indre organer, og teknikktrening og tøying bedrer pusten. Aikido-treningen gir både fysisk og mental avslapning, og utvikler balansen mellom kropp og psyke. De grunnleggende prinsippene i Aikido, samarbeid, fysisk og mental balanse og tilstedeværelse/konsentrasjon påvirker deg også i hverdagen. Det er ikke tilfeldig at Aikido ofte brukes som modell i konflikthåndtering, ledertrening og forhandlingsteknikk. Aikidomiljøet har plass til alle typer mennesker, og det er lett å møte nye venner på matta.